人間関係と気持ち
行動の前に、境界線を確かめる
相手が変わるかを考える前に、自分が引き受けられることと、引き受けられないことを整理する。
事実と気持ちを分ける
起きた事実、自分の気持ち、相手の約束、まだ確かめていない推測を分けましょう。卦の解説で疑いを事実と決めつけないことが大切です。
伝える負担を考える
話し合いが強い負担や安全上の危険につながる場合は、支えてくれる人、安全な距離、相談先の確保を優先してください。
次の一歩を小さくする
境界線を書き出す、話す時間を決める、口論をいったんやめる、信頼できる第三者に相談するなど、実行できる一歩を考えましょう。